肩と膝にまた長い針で痛かった（泣）。

右肩はその後とっても良くなって来ていて、以前は右肩を下にして寝ると痛かったけど痛くなくなって来ていてウインド後の筋肉痛も楽になって可動域も広がって来ている。

右膝は年末年始の3日間のスタボーウインドで、重い感じが出て来てちょっと良くない。


またウインド開始は3週間後の1月30日からで平水面かボート限定で軽くから。
スタボーは3ヶ月後の4月からと言われた。

とりあえず3日後から軽い筋トレ開始。


あー明後日キノ曜日はバッチリなのに当分お預けになってしまった。